Un’ottima abitudine e vero toccasana per la nostra salute è assumere, approfittando di una pausa durante i nostri ” viaggi” in bici o durante qualsiasi altra attività fisica, questa semplice bevanda composta da sola acqua naturale con mezzo limone fresco (meglio se biologico) spremuto.
Possiamo allora godere sia della sua azione energizzante: l’acido citrico contenuto nel limone determina una serie di reazioni biochimiche fondamentali per il fabbisogno energetico delle cellule, il risultato è che ci sentiamo meno stanchi ed affaticati; che dell’azione idratante, purificante, detossinante, rimineralizzante e fortemente dissetante.
Fondamentale soprattutto per gli sportivi è anche l’azione alcalinizzante:
il limone contiene acidi organici che nel corpo perdono la componente acida trasformandosi in sostanze basiche che alcalinizzano l’organismo, contrastando l’acidosi tissutale (che aumenta in caso di sforzo fisico, alimentazione scorretta e poco sana, stress mentali, ecc) che sappiamo essere alla base dei processi infiammatori.
Ancora un altro effetto determinante per la salute: in seguito all’azione detossinante (lava via letteralmente le scorie, le tossine e i veleni dagli organi quali stomaco, intestino, fegato) l’intestino ritrova la sua regolarità, i processi digestivi vengono favoriti, la pelle appare più liscia e luminosa.
Ricordiamo che la salute dell’intestino (in particolare del microbiota, vedi altro articolo qui sul blog) determina la nostra salute fisica e mentale.
Tutti questi benefici li possiamo trarre e mantenere nel lungo periodo se, al di là del bere acqua e limone durante le nostre uscite in bici, ci abituiamo ad assumere ogni giorno appena svegli una tazza di acqua tiepida con mezzo limone spremuto e poi attendiamo almeno 15 minuti prima di fare colazione.
È così che, giorno dopo giorno, cominciamo a costruire la salute dell’organismo.
Richiamo, infine, l’attenzione sul concetto valido sempre e in ogni ambito, che non tutto è adatto a tutti.
Di fondamentale importanza è capire i messaggi che ci invia il nostro corpo per valutare se, in questo caso una bevanda semplice come l’acqua con il limone, sia la soluzione più adatta a noi.
Ciascuno deve fare i conti con il proprio organismo che rappresenta una unicità irriproducibile e proprio per questo meravigliosa.
Teniamo sempre presente che il benessere psicofisico autentico e duraturo è prerogativa dell’individuo consapevole in grado, quindi, di compiere scelte coscienti.
Grazie Daniela